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Linguaggio delle emozioni.

Paolo Samter - terapeuta cognitivo comportamentale

Oggi viviamo in un mondo sempre più veloce in termini di informazioni. Siamo bombardati (letteralmente) da una valanga di informazioni ogni giorno, dettando regole, norme e leggi di come dovremmo comportarci nella vita. Vediamo pubblicità come dovrebbe essere il nostro corpo e su come ottenere un corpo perfetto, come vestirsi, come alimentare, ecc. Ecc.. Ecc.., Ie, dobbiamo fare ed essere ciò che gli altri vogliono che siamo efare di meno noi stessi.

Tutto questo genera conflitti e disordini interni, che sono esternalizzate, causando gravi danni nelle nostre relazioni con gli altri e con noi stessi.

Nel corso della storia l'uomo cerca a tutti i costi FELICITÀ.

Che cos'è la felicità?

Sarebbe un buon lavoro? Una macchina dei migliori marchi dell'anno e modello? Un conto in banca buona? Una famiglia funzionale? Ecc, allora perché l'uomo è sempre più isolato, depresso, triste?

Sarebbe uno stato stabile emotivo?

Vedo che quando vengono spostati, a ragione oa torto ritengono che qualche stimolo influenzano il nostro benessere, o bene o male, o qualcosa che sta accadendo o sta per accadere. Si tratta di cognizione, abbiamo pensato a qualcosa.

L'emozione è inerente all'essere umano come parte del nostro essere nel mondo.

L'eccitazione avviene solo perché c'era un pensiero prima di qualche stimolo. Essendo per lo più molto breve, non ci rendiamo conto, di essere in automatico, quello che gli studiosi in questo campo di conoscenza chiamato il pensiero automatico (PA), solo capire il nostro comportamento e le sue conseguenze.

Le buone notizie circa l'AP. 'Questo ci accorgiamo di loro e scegliere come comportarsi in modo sano.

Oggi possiamo parlare di CBT (terapia cognitivo-comportamentale), che sta acquistando forza nella soluzione dei problemi.

Chi nella vostra routine quotidiana, alla guida della sua auto, non è stato chiuso da un altro veicolo? Quali pensieri aveva in quel momento? Oppure reagirà immediatamente? Penso che la seconda opzione era la più usata.

Come reagisci fisicamente da realizzare?

Per capire cosa intendo. Mi chiedo se qualcuno ha notato questo momento della reazione? Hai visto qualcuno depresso per descrivere il suo aspetto del viso e fisico? E 'come se si guardò allo specchio per vedere la tua faccia nel ricordo della reazione.Capito? Eureka!?

Il suo approccio è linguaggio non verbale questo testo di piccole dimensioni.

Il corpo mostra le nostre emozioni, anche se cerchiamo di nasconderli, e mai in qualsiasi momento il corpo poteva mentire.

Anche se nulla inespresso, il linguaggio non verbale ci dice che dobbiamo sapere. Solo con la pratica imparare ad ascoltare il tuo corpo e vedere il corpo.

Il linguaggio delle emozioni coinvolge verbale e non verbale.

Il linguaggio non verbale, sappiamo che il corpo mostra.

La lingua parlata aiuta anche a capire come l'altro, anche se non stiamo vedendo.

Per illustrare questo, mi riferiscono di un caso di un medico compagni in anticipo e chiedere il permesso di pubblicarlo.(Ekman, P. 2011).

Prova come potremmo non siamo riusciti a mascherare l'emozione, perché il linguaggio non verbale, non sta mentendo.

"Maria (uno pseudonimo) era una donna di 40 che aveva tentato il suicidio tre volte prima di essere ricoverato in ospedale. Dr. Ekman guardare il film che era stato fatto nel periodo centrale del suo ricovero in ospedale, non si rese conto che stava mentendo sulle loro emozioni , per lo stesso sorriso molto, ha parlato con ottimismo e sembrava eccitato dalla finta non era male.

Ma in sede di esame del film nel dettaglio rallentatore e anche fotogramma per fotogramma, un lavoro completo per raccogliere informazioni, che è valsa la pena.

Ad un certo punto dell'intervista, il medico ha chiesto Maria, sui loro piani per il futuro. In una breve pausa prima di rispondere, abbiamo notato uno sguardo di intensa ansia per assumere il volto di Maria; Questo aspetto era così fugace e rapidamente mascherato da un sorriso. Nel fermo immagine di Maria emozione divenne chiaro.

In queste espressioni Dr. Ekman e il suo collaboratore nominato nel microespressioni, movimenti facciali che sono molto veloci, e realizzato non verbale che ha causato la perdita di veri sentimenti. Altri studiosi avevano già individuato queste microespressioni e hanno detto che non sono visibili in tempo reale, ma se sappiamo quello che stiamo cercando in un'intervista, di identificare, ma solo con la pratica diventa più facile individuarli. Queste espressioni micro, dobbiamo metterle in relazione con i contesti e, talvolta, fare un supplemento d'inchiesta.

Dovrebbero essere valutati anche i segni di emozione nella sua voce, la sua intonazione, postura e altri segni di base cognitiva.

La CBT è un meraviglioso strumento per risolvere i problemi, ma solo se l'individuo accade alla domanda, è disposto a fare scelte migliori. Io dico che le scelte per la nostra vita significa fare delle scelte.

Qui mi riservo il diritto di dire che la CBT, e altre tecniche e strumenti che sembrano così HOLÍSITICA uomo, che è, a parte l'uomo, contribuisce al miglioramento delle persone.

Lascio una frase di riflessione, che si trova nella oracolo di Delfi: ". Conosci te stesso"

Lo sai?

Un momento di motivazione!



Per Sofia Bauer - Psichiatra / Hypnotherapist - CRM-16742 MG



C'è sempre un angelo che vogliono aiutarci ... E vuoi aiutarci ora? Quindi questo sta dando una MOMENTO DELLA MOTIVAZIONE? Ora pensate ... cosa volete che accada nelle prossime settimane e che solo tu puoi dipendere da raggiungere? Cosa sarebbe questo desiderio? Perdere peso, ottenere uno sport, fare bene nei test scolastici, ottenere una promozione sul posto di lavoro, ecc ... Pensate per un momento ... qual è il tuo desiderio? Forse il tuo angioletto sarà, proprio in questo momento, guardando sopra di voi?! È per questo che capriccio! che a questo punto, prendete il tempo per farlo, prendersela comoda. Che cosa è necessario cambiare nella tua vita, la tua vita può cambiare? Pensiero? ... Allora che cosa avete bisogno per rendere questo accada? Perché non c'è nessuna magia, solo azione! Pensiamo, che cosa avete bisogno di cambiare?



Per fare questo, penso ... si può già farlo? O avete bisogno di preparare, o bisogno di aiuto per far fronte? Penso che si possa ottenere, anche se è per chiedere aiuto. Definire che cosa dovete fare e inizia a cambiare ... può essere sicuri che si sarà già cambiando un sacco! Dal calcio d'inizio e l'universo cospira a tuo favore! Ma ci vuole coraggio per iniziare ... ... Coraggio ... color = cuore ... agire agire azione del cuore ...! Ora, mettete il vostro obiettivo in mente e atteggiamenti che verranno! Non pregare .. solo che ... semplicemente non è sufficiente, è necessario disporre di atteggiamento! Fai qualcosa nella direzione che si desidera perdere peso ..., cercare il nutricionosta o Weight Watchers, iniziare ... se sul posto di lavoro, mostrano di servizio, impegno spettacolo, la determinazione e l'atteggiamento in amore ... prendersi cura, il primo amore di te stesso, se il valore ... Ricordate che per ottenere qualcosa che si dovrebbe iniziare a credere che desiderano e si può ottenere ... il tuo angioletto è già presente con un occhio su vostra richiesta ... e fare qualcosa al riguardo!Non basta stare lì lamentando che la vita non è un bene per voi ...E così, spero che oggi, pensi di fare quello che vuoi e andare a lavorare! Dire SI a te stesso!

L'intelligenza è flessibile!

Da Rosana Braga



Il più indurito e inflessibile, più facile da abbattere a forti urti.Questa teoria - fisicamente osservabili - non solo vero di oggetti, ma soprattutto e sempre più, per il comportamento umano.



In un mondo dove i prodotti sono desideri deperibili e fugace, la flessibilità si distingue come mezzo di sopravvivenza. E 'la chiave per la resilienza e anche il motto per il successo, sia nella vita e nel lavoro.



Facile da capire quando ci rendiamo conto che non si può crescere in rigidità. La stessa crescita è malleabile, modellabile ed adattabile a nuove misure e nuovi formati. Pertanto, studente intelligente è metamorfosi.



E 'chiaro che nel mondo aziendale, la ricerca è più enfatico da professionisti che non possono accettare le differenze inerenti a un team o un reparto, ma - soprattutto, per celebrare queste differenze.



Non è sufficiente per evitare conflitti. Devi vedere in loro l'opportunità di promuovere i necessari cambiamenti, si evolvono e diventano più solo perché di ciò che è negativo.





Alcuni anni fa, la ricerca sullo sviluppo di quello che io chiamo intelligenza affettiva, è latente visto come la mancanza di flessibilità oggi. Questo mi ha portato a soffermarsi su una questione fondamentale e oggi dimenticata: la gentilezza.

Io non ha scoperto un segreto, le prove erano già lì, ma dorme: bella gente sono flessibili ... e potente! Questo lavoro ha portato nel libro "Il potere della gentilezza".



E 'sorprendente come qualcuno potrebbe anche scommettere che investire nelle relazioni umane non è il comportamento più efficace per coloro che aspirano a grandi ricchezze o alte cariche. Certamente conoscono il potere della gentilezza.



Il "Movimento per il miglioramento delle relazioni interpersonali e della qualità della vita attraverso la gentilezza" (gentilezza Movimento Mondiale) - il rappresentante ufficiale del Brasile è l'Associazione brasiliana di Qualità della Vita (ABQV) - ​​afferma che le persone gentili sono più apprezzati nel mercato professionale , dal momento che la qualità delle relazioni, l'integrazione tra i dipendenti e gli atteggiamenti di gentilezza sono fattori che influenzano i risultati finali e maggiore produttività.



Gentilezza, e quindi la flessibilità e la tolleranza, ma hanno una diretta influenza sul nostro benessere mentale, emotivo e fisico.La mancanza di questi attributi nella vita quotidiana ha causato danni incalcolabili a tutti. Le stime dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, per esempio, che entro il 2020 la depressione sarà la seconda causa di persone improduttive, seconda solo alle malattie cardiovascolari.



Qual è la ragione di tale insoddisfazione? Sono sicuro che alla fine, questo non è un aumento o una posizione. E 'la mancanza di riconoscimento da parte dell'uomo che è in ognuno, la mancanza di qualità nello scambio tra le persone, la lontananza, la mancanza di intimità e di fiducia, mancanza di affetto e disponibilità, inflessibilità verso il proprie frustrazioni . E 'la mancanza di gentilezza! E 'quello che è, si scommette!



Così, mentre le competenze tecniche sono fondamentali per le aziende, sanno che possono formare un professionista per diventare tecnico abilitato, e sa che per essere piacevole, accogliente, flessibile e gentile, ci deve essere una decisione personale.



Così le aziende possono motivare e incoraggiare i propri dipendenti a cambiare comportamento, ma essere gentile è essenzialmente una scelta individuale. Ha a che fare con le credenze e dei valori che ha alimentato tutti i giorni. In altre parole, la gentilezza è un esercizio quotidiano!



7 Svolgimento Gentle e tollerante nei luoghi di lavoro



Imparare ad ascoltare. L'ascolto è molto importante per risolvere qualsiasi disaccordo o problema.
Evitare giudizi affrettati e le azioni. Quando sei nervoso, il permesso di parlare in seguito.
Apologize. Questo può prevenire i conflitti e risparmiare di più relazioni.
Valore di ciò che noi e gli altri hanno buone. Si noti che questa abitudine può promuovere miracoli.
Essere di supporto e compagno. Dimostrare interesse per gli altri, per i loro sentimenti e la realtà della loro vita.
Analizzare la situazione. Per raggiungere soluzioni pacifiche può dipendere la comprensione della radice del problema.
Fare giustizia. Sforzatevi di comprendere l'altro e non per vincere, come se fossero le discussioni oi giochi di guerra.




Rosana Braga è una, scrittore e oratore rapporti consulente.Autore di "Il potere della gentilezza".

Trasformazionale CAMPO

Da Eric Armstrong e Paula Brian



Questo fine settimana abbiamo avuto il piacere di trascorrere 36 ore in corso con Beth Erickson e Paul Adler, in un tema davvero coinvolgente - Il Campo trasformazionale.

Cosa pensi sarebbe un campo di trasformazione?

Quando stavamo andando alla manifestazione, mi sono chiesto più e più volte questa domanda ... Quando Beth iniziato a parlare di come non pensare a qualcosa di lineare, mi sono reso conto ho dovuto prestare molta attenzione, perché credeva che sarebbe stato molto complesso.

Come non pensare a qualcosa di lineare o non lineare come sembra?



Oltre al paradigma giusto o sbagliato c'è uno spazio, un campo e se ci si lascia incontrare.

Nel lavoro ericksoniana, c'è un campo vibrazionale dove le situazioni legate alla ego, uscire dalla strada e hanno la possibilità di scegliere la data da uomo a uomo. (Quando si smette di credenze, idee, paure, si rinuncia a ogni altra in modo naturale e quando ciò accade si va nello spazio sacro di ciascuno).

In piedi di fronte al vostro client, è necessario avere la chiarezza che è prima di un unico universo in movimento e quando si connette ad essa, lasciando da parte il modo di pre-stabilito semplicemente non hanno nulla a che fare, solo concentrarsi su questo persona, perché lei che ha la ricetta per la sua cura.

Mi fa pensare alle centinaia di terapeuti che hanno un lavoro e vuole gettare le norme che impongono dei prezzi durante una sessione, come se fossero i padroni l'unica verità inconfutabile, dimenticando che di fronte a lui è un essere umano.

Ricordate, ogni volta che potete, siete perfettamente imperfetta, è bello o bella, esattamente come è, e sta vivendo la capacità di condividere voi stessi.

Viviamo in un tempo in cui le persone hanno paura, non vogliono fare volontariato, non si sentono abbastanza buono e così vicino all'interno di un'armatura che in questo modo, si proteggono dalle critiche e la possibilità di non essere accettati. Quando scegliamo di dare il meglio di noi metaforicamente, siamo nudi di fronte a un altro e che deve essere abbastanza buono in quanto è tutto quello che abbiamo, come un terapeuta e se si accetta senza processo, e mettersi a disposizione degli altri, ci ma il campo scende.

Il campo ideale è quella che si costruisce o si manifesta attraverso di noi, che esprime la migliore che abbiamo, è come una danza, prendete un campo per l'altro più amorevole ed equilibrato, rendendo ancora per un momento.

Per mettere a fuoco e l'attenzione di nuovo al suo meglio è la possibilità di cambiare l'altro.

Dopo aver ricevuto un carico enorme di informazioni, i nostri insegnanti diviso la classe in gruppi in modo da poter entrare nel campo. Ricordo che subito ha cominciato a ricordare le ultime parole pronunciate da Beth e suggerimenti da parte di Paul, perché volevo davvero giocare il mio ruolo nel gruppo pure.

Il mio obiettivo era quello di capire tutto quello che accadeva intorno a me, e come un matematico ha cominciato a snellire ogni passo Colgo il momento successivo, ma le cose realmente accaduto quando ho smesso di voler essere quello che non era a quel tempo .. .

Quando ho dato che il tempo e ha lasciato il titolo "Io sono" e divenne "siamo" tutti scorreva in modo così naturale e avuto esperienze fantastiche ... Perché eravamo in un campo vibrazionale e le nostre esperienze interagito ... Non sapevo dove ho iniziato e finito dove il mio collega ...

Non si può spiegare con le parole, ma vi posso incontrare lì ...

Fai un respiro profondo di concentrarsi su di voi, essere con voi e buona fortuna